Propozycją dla Państwa na dziś jest praktyka uważności- ang. mindfulness. Umiejętność zauważania i obserwacji własnych myśli bez ich oceniania może być bezcenną formą walki z lękiem, szczególnie w tym trudnym dla wielu czasie. Badania nad tą techniką dowodzą, że może ona zredukować lęk, na przykład przed śmiercią. Można nauczyć się dzięki nim radzenia sobie ze stresem, trudnymi emocjami oraz nieprzyjemnymi myślami. Specjaliści nagrali 7 sesji prowadzących odbiorcę przez doświadczenie uważności. Każdą z nich mogą Państwo powtarzać wielokrotnie.
Osoby, które może zainteresowałam tematem zapraszam do źródła.
Więcej informacji znajdziecie Państwo na Platformie w:
STRONA GŁÓWNA->Pomoc psychologiczno-pedagogiczna->Psychologia-> Temat Mindfulness
Będę ogromnie wdzięczna, jeśli otrzymam od kogoś z Państwa informację zwrotną.
Pozdrawiam,
Eliza Szklarska